一年の計は元旦にあり?!いやいや、それって実は……

一年の計は元旦にあり?!

あけましておめでとうございます。

それぞれの場所で、それぞれの思いを胸に、新しい年を迎えられたのではないかと思います。

今年のはじめての記事は念頭に、誰もがたてる目標について。

『目標はたてるな宣言』をしたいと思います。

別に喧嘩売ってるわけじゃないよー(笑)

目標は、なぜたてない方がいいのか

2017年、わたしカオンは昨年前半に【出版】【海外遠征】と飛ばしすぎたせいか、後半はおとなしめの活動をしていました。

このブログも、更新がだいぶスローになってしまいましたーー。

なんでかって?

 

ブログで伝えたいことを、本にまとめて書いちゃったから。

 

そんな言い訳もできてしまいます。

でも、それだけではありません。

 

本を書きながら改めて思ったことがあるんです。

拙書「感じるヨガで、」を読んでいただけた方は分かるかもしれませんが

 

「十分にその体験を味わう」ことをやっていると、その体験や事柄って自分の中で完結してしまうんです。

 

自己完結してしまったものって、後になってから文字におこすと、ちょっと難しいなって感じたからなのです。

「十分にその体験を味わう」って?!

これについては、ブログの記事の中や、本の中でも何度も書いてきました。

それに、他の方々も同じようなことを言っています。

だから、だれでも一度は聞いたことがあると思います。

 

「でも、実際はどんなことなのかわからないなぁー……」

そんな風に思ったことはありませんか。

 

実際に、初めてわたしのクラスやセミナーに参加された方は、「十分に体験を味わうって、こういうことだったんですね!」と驚かれる方が大勢いらっしゃいます。

 

それでは、説明しましょう!しかもカンタンに!

「体験を十分に味わう」とは言い換えると

まじりっけなしの感覚に没頭する

ってことなんです。

まじりっけなしっていうのは、これが「良い」とか「悪い」というような自分の判断をすることなく、「楽しい」とか「イヤだな」という自分の感情の色に影響され過ぎることなく、そのままの事柄に集中するということです。

たとえば、

「これをやったらほめられるから、いやだけど今は我慢しよう」

とかじゃなくって

「目標のために今は大変だけど、がんばらなきゃ!」

というのでもありません。

 

突き詰めていくとわかるのですが、「ほめられる」とか「何らかの目標」というものを掲げてしまうと、それには見合う何かを未来に想定しちゃうでしょ?

 

そこが問題じゃないかなぁと思うのです。

 

それってば、行為の中にまじりっけアリアリでしょ??(笑)

 

何故かというと、こうやって未来を想定してしまうと、その想定する未来の通りにいかない結果に当然不満がでます。

「がまんしたのに……」
「がんばったのに……」

なんてね。

 

うーん……。

 

分かっていただきたいのですが、これって終わりがないのです。

エンドレスなのですよ。

何か目標のために、いまの自分を抑制したり鼓舞したりして、その結果次第で一喜一憂する。そして、その次に、またその結果にあわせて、次の目標をたてて抑制したり鼓舞したり……。

いつまでたっても、こころが穏やかにならない。。。。

 

目標に向かうのではなくって……。

 

禅で只管打坐(しかんたざ)っていう言葉があります。

この言葉の意味は、ただ座るっていうこと。

悟りを得るとか、無になるとかいう目標をたてずに、ただ単純に座るということ。

座る行為そのものが「目的」ということなんです。

 

やってみるとわかるのですが、行為そのものに集中すると、心がとても安らかになります。

 

心がとても安らかになるってどういうこと?

 

これは誰だれでも経験があることだと思います。

掃除を一生懸命やっていたら、いつの間にか集中しちゃって他のことを一切考えてなかったとか、趣味である画を描いていて、氣がついていたら、日が暮れてしまっていたとか。

こういったことをやっているときって、それをするのがいいとか悪いとか、意味があるとかないとか、そういったことは意識にありませんよね。

結果を気にせずに、ただひたすらに、いまやっていることに集中するわけですから、ありのまま自然のわたしというわけなんです。

 

そういう時間こそが、まさに

「十分に体験を味わう」という時間なのです。

 

繰り返しになるのですが、それそのものに没頭するっていうことなんです。

そういう体験をただただ続けていったらどうかな?と思うのです。

 

それでは、あらためて、2018年について

今年、2018年。

わたしカオンは、みなさんに『目標を手放しませんか?』と提案します。

 

目標を持たないでどう歩けばいいの??と不安に感じる方もいらっしゃるかな。

 

でもね、それは、大丈夫。

 

ヨガ的な生活をしていると、自然のわたしになって、おのずと歩いていく方向がわかってくるし、やるべきことが向こうからやってきます。

これ、本当ですよ。

向こうからやってきた事柄を「自分という道具」をつかって十分に体験を味わうだけでいいんです。

 

役割や使命が何かなんて考えているよりも、自然体になって応じる生き方をしませんか。

 

風になびく木のように

空に舞う葉のように

自然に自分を生きる

ただ、流れる滝のように。

人生って、そういうことなのではないかと思うのです。

2018年が、あなたにとって、素晴らしい一年になります。

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ヨガ歴20年超の私、カオンが自分の実践経験から、誰にでもカンタンにできる瞑想方法を集めました。全くの未経験の方でも大丈夫なように、実際にクラスでやっているようなスタイルで皆さんにお伝えします。

瞑想が身に着くと人生がちょっと変わる、と私は信じています。

ABOUTこの記事をかいた人

カオン

ヨガ的生活プラクティショナー:カオン
米国ヨガアライアンスの上位資格であるE-RYT500を保持
スタジオやマットの上の運動だけではないヨガ、日常生活の中でこそ活かせるヨガの智慧を広めている。
『カオン式在り方としてのヨガ』のRYT200ヨガ講師を育成中。
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