立っているのにリラックス。肩こりや頭痛にもいい瞑想方法。◆Youtube関連記事◆

立っているのにリラックス。肩こりや頭痛にもいい瞑想方法。

肩こりに効く、瞑想の実践方法を解説。

立位の呼吸瞑想です。

立っているのを忘れてしまうくらい、リラックスして気持よくなりますよ。

その上、肩こりも軽減するし、気持も落ち着きます。

ポイントは、木になりきること。

木として存在してみてください。

目を閉じて心ゆくまで続けます。

そうしたら、あなたは、森の中でたくさんの仲間に囲まれているのを感じることができるでしょう。

 

 

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イライラしにくくなったり、不安感がなくなったり、疲れにくくなったり、集中力が上がったり、日常生活への満足感が上がったりする、といわれている瞑想。

ヨガ歴20年超の私、カオンが自分の実践経験から、誰にでもカンタンにできる瞑想方法を集めました。全くの未経験の方でも大丈夫なように、実際にクラスでやっているようなスタイルで皆さんにお伝えします。

瞑想が身に着くと人生がちょっと変わる、と私は信じています。

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