人生１００年時代というけれど、カラダは本来１２０歳まで生きられる構造だと聞いたことがあります。
寿命に関わる重要なキーワードとして「テロメア」というものがあります。
「テロメア」とは細胞の染色体の端っこにくっついている部分。
人間の細胞が分裂を繰り返していくごとに、このテロメアが短くなり、細胞分裂ができなくなっていくそうです。
これをカンタンに言い換えれば「寿命が短くなってくる」というのです。
ですが、しかし！！
一般的には年齢によって短くなっていくテロメアが、短くなっていくのが早い人と、逆に長くなっていく人もいるらしいのです。
テロメアを長くする方法は「在りヨガ」と一緒！
ノーベル賞受賞者のエリザベス・ブラックバーン博士らがそのテロメアを短くしない生活、もしくは長くするにはどうすればいいのかを調べています。
その結果を見て、なーんだこれって「在り方としてのヨガ」じゃない！！と思ったのでそれをシェアしたいと思います。
クローズアップ現代で組まれた特集の詳細記事はこちら
テロメアを短くしないコツ：心理ストレスの軽減
まず、若い人でもテロメアが短い人には共通の特徴があるそうです。
それは心理的ストレスにとても弱いこと。
氣にしやすい人とか、すぐ氣に病んでしまう人とかいらっしゃいますよね。
心理的ストレスは、物事の捉え方によって、その度合いが大きく違ってきます。
たとえ同じ状況に直面したとしても、とある人はストレスＭＡＸになり、別の人は全然氣にならないということもあります。
氣にしにくくなるためには、ストレスにならないように物事の捉え方を変化させていく練習が必要なのじゃないかと思います。
これこそ、カオンのやっているココロのヨガ！ですねー。
カオンのヨガは、その人に合うように、その人ごとにきちんとカスタマイズしてお届けしていますのでご安心くださいね。
そうしてストレスへの抵抗を強くして、テロメアが磨耗しにくい環境をつくっておいて、テロメアが伸びるような生活をすると、病氣知らずで本来の寿命を全うできるのではないかしら。
テロメアを伸ばす秘訣４点
ここで研究チームが推奨している方法をまとめたのがこの４つ
（言葉は一部カオンが置き換えました）
その１：瞑想
１日に１０分程度でもＯＫ
その２：運動
週に３回くらい３０分程度のウォーキング。勿論ヨガもＯＫ！
こんな動画をFacebookやインスタグラムでアップしたりしてまーす。
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[author_box label=この記事を書いた人]その３：食事
野菜中心の食事
野菜料理っていうと迷われる方が多いですが、あれこれ手間をかけなくったって、こんなシンプルな一皿だっていいのです。
大根とキノコのソテー！これだって美味で立派なメインディッシュ。
その４：愛
人とのつながり
ヨガ的生活で１２０歳まで元氣で生きる！
ね！
見ていただけたように、カオンのいつも提案しているヨガ的生活を送っていれば、カラダの設計図通りに１２０歳まで元氣でいられるってことじゃないかなーー。
次回は、より具体的な生活方法を「在り方としてのヨガ」的視点から提案していこうと思います。
お楽しみに！
https://kaonyoga.com/make_your_telomeres_not_short/
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