ご存知でしたか？
私のブログでは、瞑想講座を無料で設けているんです。
無料で学べる【０から始める７日間の瞑想講座】
この瞑想講座、無料ではありますが、普通のクラスをやるようにかなりきちんと作りこみました。
瞑想を一か月半くらい続けています。
今日は、この瞑想講座を受講して以来、瞑想を続けていらっしゃる利香さん(仮名)のお話。
７日間が終わっても、すっかり瞑想が習慣になったとおっしゃいました。
利香さんは、ほぼ毎日１５分間の瞑想をしているそうです。
無料瞑想講座がアップされてからのすぐ登録されたので、瞑想歴は一月半ってところかな。
最近とってもおもしろい体験をされたんですって！
今日の個人レッスンで、その瞑想体験をシェアしてくれました。
聞いている私も、なんだかすっきりしちゃった。
瞑想は座ってジッとしているだけじゃない！
瞑想を毎日続けていくと、瞑想状態に入りやすい日や、そうではない日、かなりバラつきがあることに気づいてきます。
その日の利香さんは、瞑想のために座っていても、いつも以上に胸のあたりがザワザワするみたいで、なんだかモヤモヤしていました。
普段からもそのモヤモヤは気になるときがありました。
ですが、この日はモヤモヤ状態に対して、個人レッスン中に私から教わった方法を試してみようと思い立ちました。
私が彼女にお伝えしていたのは、こんなことです。
気になることが身体で起こっていたら、それがどんな手触りかとか、素材はどうとか、色は、大きさは？と観察するようにしてみましょう。
そして、そのモノがこんな感じって思ったら、それと対話をしてみましょう。
そして、試しにやってみた！
利香さんは、それを目の前に出そうと思ったそうです。
そうしたら、口から（といってもあくまでイメージですが）
枝のような藻のようなワサワサしたものが
どーーーっと出てきたんですって。
あまりの感覚に、利香さん本人もビックリされてしまいました。
面白いことに、それが出きった後は、もうワサワサした感じがなくなっていたそうです。
実際に体験したからこそわかる、その効果
その枝みたいな、藻みたいなもの……
彼女が本当に体験したことなので、聞いていてとてもリアルに思い浮かんできました。
だから、聞いているだけですっきり感も一緒に味わえたというわけ。
さらに、このワサワサしている感じは、吐き出したときの瞑想を終えた後、しばらく経った今でもなくなっているということです。
さらに深いことが、彼女の身に……
こういった体験をされた後、藻の正体は何なんだろう？と考えてしまいがちです。
でもね！
ワサワサした感じ、落ち着かない感覚がぶり返してこないなら、それについては考えない方がいいんです。考えることで、また呼び戻してしまったりすると困りますからね。
利香さんにとって瞑想はもはや習慣なので、しばらくたった日の瞑想でのこと。
利香さんがみたイメージは、実は利香さんのもっと深いところを写しだしていたんです。
それについては、じっくりと詳しく書きたいと思っています。
その変化が、利香さん本人が気づかない深いところのものだということを。
そして、それが瞑想をすることによって、現れてきたということを。
彼女に個人セッションを何度かやってきてるからこそ分かることですからね。
その次の記事はこちらから！
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こんにちは。
自分の体験がブログにのってて、嬉しいような、気恥ずかしいような、とっても不思議な感じです。
自分の体験を第三者的に読むと違った感じもしました。
自分のエゴをいろいろ考えていますが、なかなか出てこない感じです。でも、まぁそれもあんまり気にしないで日々の瞑想楽しんでみようと思います。
瞑想ガイドは先生の声がきけるので私的にはなんとも言えないご褒美的な感じなので毎日できるのだと思います。
利香さん
コメントどうもありがとう。その第三者的目線大切にしてね。その目線がエゴを教えてくれます。
初回限定音声プレゼント活用してもらって嬉しいです。タイマー見ないで瞑想できるから楽チンですよね。私も使ってます。( ´∀｀ )