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立っているのにリラックス。肩こりや頭痛にもいい瞑想方法。◆Youtube関連記事◆

立っているのにリラックス。肩こりや頭痛にもいい瞑想方法。 《Youtube記事》
立っているのにリラックス。肩こりや頭痛にもいい瞑想方法。
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肩こりに効く、瞑想の実践方法を解説。

立位の呼吸瞑想です。

立っているのを忘れてしまうくらい、リラックスして気持よくなりますよ。

その上、肩こりも軽減するし、気持も落ち着きます。

ポイントは、木になりきること。

木として存在してみてください。

目を閉じて心ゆくまで続けます。

そうしたら、あなたは、森の中でたくさんの仲間に囲まれているのを感じることができるでしょう。

 

 

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