肩こりに効く、瞑想の実践方法を解説。
立位の呼吸瞑想です。
立っているのを忘れてしまうくらい、リラックスして気持よくなりますよ。
その上、肩こりも軽減するし、気持も落ち着きます。
ポイントは、木になりきること。
木として存在してみてください。
目を閉じて心ゆくまで続けます。
そうしたら、あなたは、森の中でたくさんの仲間に囲まれているのを感じることができるでしょう。
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立っているのにリラックス。肩こりや頭痛にもいい瞑想方法。◆Youtube関連記事◆
ABOUTこの記事をかいた人
ヨガ的生活プラクティショナー：カオン
米国ヨガアライアンスの上位資格であるE-RYT500を保持
スタジオやマットの上の運動だけではないヨガ、日常生活の中でこそ活かせるヨガの智慧を広めている。
『カオン式在り方としてのヨガ』のRYT200ヨガ講師を育成中。
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プロフィール
はじめまして。
ヨガ的生活プラクティショナーのカオンです。
他人に振り回されなくなり、自分の生活から不安がなくなっていく『在り方としてのヨガ』をやっています。
肌本来の力をとり戻して、自然な美人顔になる『洗顔瞑想』もやってます。
これもヨガなんですけどね^^
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