新着記事一覧
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トラウマ解放を体感した「圧倒的な変容」マッサージセラピストが語るTREの魅力
この投稿は、以前別サイト（note）で掲載していたものを、ブログのリニューアルに合わせてリライトしたものです。 今回ご紹介するのは、TRE（Tension & Trauma Releasing Exercises）の体験談です。実はこの内容、もともとは別のサイトで掲載していた... -
アシュタンガヨガのアヒムサとはー「花の福袋」で氣づいたヨガの教え
花の福袋とアヒムサ――ヨガの教えに学ぶ優しさ ヨガ的な考え方の基本のキともいえる「アシュタンガヨガ（ヨガの八支則）のヤマ・ニヤマ」。新しい年の新しい記事はこれから時々、ワタシの日々の体験をもとに、この教えをひとつずつ掘り下げて解説していこう... -
体を緩めたいのに緩まない…それって本当に“筋肉”のせい？傷は体にあるのではないが、体を癒すことからしか始まらない
この投稿は、以前別サイト（note）で掲載していたものを、ブログのリニューアルに合わせてリライトしたものです。 カラダが硬いとか、動かしにくいとかいう場合、カラダそのものに原因があると思う人がほとんどではないかと思います。 実際に、筋緊張が関... -
疲れが抜けにくい方へ：自律神経を整えるヒント
この投稿は、以前別サイト（note）で掲載していたものを、ブログのリニューアルに合わせてリライトしたものです。 こんにちは。このブログを見つけてくださってありがとうございます。 今日は「自律神経とは生命体としての叡智」というテーマでお話しした... -
シャバーサナ完全ガイド
はじめに シャバーサナ、あなたは得意ですか？それとも苦手ですか？ 好きなポーズですか？それとも嫌いでしょうか？ 以前、シャバーサナについていくつかブログ記事を書いたことがありました。そのどれもがよく読まれ、多くの方がシャバーサナに興味を持っ... -
人間の大きなハタラキの一つは正しいうんちをすること！
人間の大きな働きの一つは正しいうんちをすること！ こんなタイトルで笑っちゃいましたか？ 最近色々考えていたら、一つの結論に達しちゃった感があります。 「人間の大切な働きは正しく排泄できること」 正しい排泄が、自然の、もっと大きく言っちゃうと... -
カラダとつながるって何？内受容感覚が教えてくれる本当の自分
こんにちは。この記事をお読みいただきありがとうございます。 今回はヨガの生徒さんとのパーソナルやグループクラスを通じて気づいたことや、私自身の経験から見えてきた「感覚と自分らしさ」のお話を、改めてわかりやすくまとめてみました。 日頃から悩... -
個人セッションで「知恵」という種を育む
こんにちは。いろいろ悩みごとややりたいことなどがいつもたくさんあって、頭の中がいっぱいになってしまうことはありませんか？ そんなとき、ちょっとだけ視点を変えてみると、思わぬヒントが見つかるものです。ここでは、カオンの個人セッションがどん... -
ヨガ×アート×心理学！言葉にできない感情を描く“内面探索”ワークショップ
自分の内側を理解するのに絵を描くというのを時々やっています。 絵を描くこともヨガのひとつ？ アメリカのヨガダンスの先生が、心理学とアートとダンスを組み合わせたセルフヒーリングとしてSoma Soul®というメソッドをまとめており、そのモジュール１に... -
背中がしなやかになる不思議な呼吸法
この記事は2015年11月14日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 こんにちは。今回も、10年前に書いた「背中をしなやかにする呼吸法」の記事を、ブログリニューアルに合わせてリライトしてみました。 背骨は肩こりや腰痛だけでなく、内臓や... -
解説:すぐに眠れちゃう魔法の呼吸は「なぜすぐに眠れちゃうの？」LINEの質問にお答えします
この記事は2015年11月11日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 こんにちは。今日は、公式LINEにご登録いただいている方から最近よくいただく質問や感想について、お話ししようと思います。実はこの内容、元々10年前に書いた記事なんです。... -
すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法
この記事は2015年11月2日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 こんにちは。 今日は、10年前に書いたブログ記事をリニューアルしてお届けします。 当時はまだ手探りだった部分もあって、いま動画をみると未熟なところもあるなぁと思います... -
ゆるっと簡単に取り入れられるエクササイズ
この記事は2015年10月29日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 実はこの記事は、もともとは10年前に書いた記事です。 今回、ブログ全体のリニューアルに合わせて、一部を手直ししてみました。 当時動画を作り始めて、その紹介記事として書... -
瞑想のことを軽く説明してみたよ（瞑想のサンプルガイド付き）
この投稿は2021年12月24日にnoteで公開した記事に加筆修正を加えたものです。 ヨガをはじめて約30年、教えるようになって25年くらい経ちますが、瞑想のガイドがとっても好きだなと思っています。 ワタシの提唱している『在り方としてのヨガ』は、瞑想的に... -
呼吸だけで人生が変わるのか？ヨガの呼吸法って？？
今日の記事は、2017年４月17日のイベント講座用の投稿「なぜ呼吸だけで人生が変わるのか。ヨガの呼吸法、プラーナヤーマの秘訣をシェア！」に加筆修正を加えたものです。 バリ島で１ヵ月にわたるトレーニングプログラムを受けたとき、その前とその後でのワ... -
世界が平安であるためにあなたもできる一つのこと
この記事は2016年5月9日に執筆した記事のリライト版です。 こんにちは、カオンです。 いきなり！ですが、日々「やりたいこと」と「今やっていること」のバランスがうまく取れず、もやもやした気持ちを抱えたりはしていませんか？ もしあなたが、自分の生き... -
自分を大切にするために、新年の“目標”を立てるよりも有効なこと。
新しい年が近づくと、「来年の目標はどうしよう？」って考える方、多いんじゃないでしょうか？でも、ちょっと提案です。「来年は目標を立てない」というのはどうでしょう？（笑） 「え、目標がないとなんだか落ち着かない」とか、「日々がぼんやりしてしま... -
普通の人にヨガが必要である、その理由とは――
何気ない日々の一瞬から、自分を深める「ヨガ的な生き方」へ ヨガが必要な人、必要でない人 今日はヨガに興味があるけれど「自分にとって本当にメリットがあるのかな？」と感じている方、または、ヨガには全然興味ないでーすという方に向けてお話ししたい... -
「人間力」で伝える力非言語コミュニケーションと人間力：「体験×意志」で心を動かす
ここ数年特に「人間力」という言葉を意識的に使っているなぁと、感じることがあります。 この「人間力」について、今日は少しまとめてみました。 「人間力」は、私たちが他者と繋がりを持ち、関係を深めるために必要な力。その中でも特に、「伝える力」が... -
仰臥瞑想で得た新しい気づき：50歳男性の体験談
「自分の呼吸に意識を向けていたら、いつの間にか光に包まれていて、とても気持ちよく安心感の中にいました。そして頭の中に『他人のことはどうでもいい』というメッセージのようなものが浮かんできました」 今日、50才の男性の生徒さんが仰臥瞑想中にこん...
