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カラダで遊ぶ、が神経系を整える——ヨガ・TREに一本歯下駄が加わった理由
ippon blade®(一本歯下駄)の創業者・小平天さんのFacebookを、ワタシはずっと読み続けていました。 メンタル面、フィジカル面、特にフィジカルな探求の記事は、自分ではできないような実験のレポートを読むような感覚で、楽しみにしていたのを覚えています... -
言葉が止んだ日──体育が苦手だったワタシが、初めてのヨガクラスで出会ったもの
中学生の頃、近所のお姉さんが雑誌のアンアンをくれました。 それにはヨガ特集が組まれていた号でした。そのページを開いた瞬間、頭の中で「ヨガやってみたかったのよー」という声が聞こえました。自分でも意味がわかりません。やったこともないのに、なぜ... -
20歳から30年。対人緊張と向き合い続けた人が、TREで取り戻した「細胞の喜び」
ボイジャータロットの勉強会で、毎月一度オンラインで顔を合わせる方々がいます。テルさんもその中のお一人です。 ワタシもテルさんも、受講生として学んでいる立場。リーディングの練習をしながら、それぞれが歩んできた道のりが少しずつ見えてくる、そん... -
在り方としてのヨガとは何か——「クラスの私」と「日常の私」のギャップから見えたこと
生きやすくなりたかった。それがヨガへの入口でした。 今思うと子供の頃から、周りの大人を信頼することができませんでした。頼ろうと思えなかった。学校では理由などの説明が何もないまま、従うことを求められることに、いつも違和感がありました。だから... -
呼ばれたから、来ました。─ 長野県原村でリトリートをはじめます
気づけば3ヶ月以上、ブログを更新していませんでした。 その間に、引越しをしました。 長野県原村。八ヶ岳の西麓、標高1300メートルを超える高原の村です。 「どうして原村に？」と聞かれると、一言で答えられてしまうんです。 呼ばれたから。（笑） 19回... -
眠れなくても大丈夫ーまずはシャバーサナからはじめよう
夜、なかなか眠れない。そんな経験をしたことはありませんか？ 「早く寝なきゃ」と思うほど、頭が冴えてしまって、眠れなくなる。私も子どもの頃はそうでしたし、母もよく「眠れない」と言っていました。 今でこそヨガやTREを学び、「なぜ眠れないのか」説... -
「ヨガは、ただの運動じゃない。」 – あなたの「人生」を最高傑作にする深遠なアート【ハイデガー哲学との共鳴】
今日は、ブログのトップページに掲げた言葉（指針）について少し詳しくお話ししてみたいと思います。 あなたの暮らしそのものを、あなたの最高傑作にする。なぜ、様々なメソッドや知識を学び続けても「根本」は変わらないのだろう？その答えは、思考の外側... -
心と意識の二つの地図：心理学とヨガで紐解く「本当の自分」への道
漠然とした不安、人間関係の悩み、本当の自分って何だろう？現代を生きる私たちの抱えている問題はそのほとんどが、心に関することなのではないでしょうか。 その答えを探す時、私たちは何を頼りにすれば良いのでしょうか。 心理学、哲学、スピリチュアル... -
オンライン疲れに終止符を！カオン式ヨガが解き放つ、画面越しの意識のつながり
最近、オンラインでの会議やレッスンが増えて、便利だと感じる一方で、「なぜか疲れる…」「人と繋がっているはずなのに、どこか孤独を感じる…」といった違和感を抱えていませんか？ 多くの人が抱える、このオンライン特有の疲労感。実は、私たちの脳や意識... -
【30代からの心の整え方】「思考」に囚われず「意識」を育む。感じるヨガとソマティックが導く三層構造の私
「思考」と「意識」の違いを、“感じるヨガ”とソマティックの視点から紐解きます。体・心・意識の三層構造を理解することで、自分という存在をより深く感じるためのヨガ哲学エッセイ。 はじめに：「感じる」って、どこで感じているの？ 毎日、仕事や家事、... -
魂の暦・夏至のあと
魂の暦の読書会に参加しています シュタイナーって、なんだか「すごそう」っていう感じはするけれど、実際に読んでみると難解で、正直あまりよくわからないな〜と思っていました。 でも、みんなで訳の違う本を持ち寄って読み合って、少し解説してもらって... -
魂の暦・夏至へむかう光のピーク
魂の暦・夏至へむかう光のピーク：溶けた私を探しにゆく 前回のブログでは第3週の「冬の間に内省して育てた自己を春から夏にかけて一旦宇宙へ明け渡す」その春の兆しについて書きました。 宇宙と自己の呼応している手がかりが、魂の暦の読み方なんじゃない... -
魂のバランスを整える秘訣：「タマ」に名前をつけ、本当の自分を呼び覚ます
前回の記事で、ワタシたちの魂には「タマ」と「シイ」があってそのバランスがいいと上手く生きられるのではないかという話をしました。 その記事（もし未読でしたら、ぜひ過去記事をご覧ください）では、その概念について触れましたが、今回はさらに踏み込... -
生きる意味の見つけ方：「タマ」と「シイ」が導くあなたの本質
20代の問いに向き合う：「なぜ生まれてきたのか」 先日２０代の方から「生きる意味ってなんだろう」とか「なぜ生まれてきたかな」という哲学的な問いををいただきました。その方の詳しい状況はわからないので、なんとお答えするのがいいのかずっと考えてい... -
五感で味わう田んぼでの瞑想：草取りから学ぶ「在り方としてのヨガ」の記録
今日は、お米づくり体験の続きとして、瞑想のことも少し絡めながら書いてみたいと思います。 最高の瞑想！田んぼの草取りで「今」と向き合う時間 瞑想と除草の意外な共通点とは？ わたしにとってお米づくりは、「これ！」と言ってもいいくらいの大仕事。そ... -
天意(あい）に委ねる生き方：自然の流れに従う米づくりとヨガの教え
思い通りにならない米づくり体験：焦りと内省の始まり 「それはただのバカだぁ。」 この言葉を言われた瞬間、胸の真ん中がふっとゆるみました。 それはバカにされたという感じがしないだけでなく、この言葉によって、それまで重くのしかかっていた「何とか... -
魂は自然と呼応して育てるもの――『魂の暦』で心のヨガをしてみよう
🌿 魂は自然と呼応して育つ——『魂の暦』から学んだ季節の内的リズム 先日からシュタイナーの『魂の暦』（マンフレッド・クリューガー・著 / 鳥山雅代・訳）の読書会に参加し始めました。 この本自体は、もう何10年も前から、一人でちょこちょこと読んでい... -
心が軽くなる！「許し」と「慈悲」で自分を癒す本当の意味
「赦しと慈悲は人の為ならず。」 赦しや慈悲について、思考していたら、こんな表現を思いつきました。どうでしょう？（笑） 癒しと赦し、慈悲の本当の意味とは？自分を解放するための深遠なメッセージ 「赦し」や「慈悲」という言葉は、一般的には「人には... -
新感覚おそうじ術「おそうじ風水」で気づく自分の在り方―体も家もあなた自身
捨て活・断捨離に挫折したあなたへ。「なんか違う」と感じていた理由 捨て活とか断捨離って、なんだか自分には合わないものだと思ってました。 ただ、「お掃除とか整理整頓が上手にできるようになれたらいいな」とは思っていたので、随分と前に何冊か本を... -
自律神経の誤作動を理解しよう！心配事があっても安心感を感じられる理由
「心配事があっても安心感がある」ってどういうこと？ 心配事があっても安心感？？ なんか変な表現だって、一瞬感じませんでしたか？ このフレーズはつい最近、生徒さんがセッションの時にワタシに話してくれた実際の言葉なんです。 その生徒さんが（他の...
