何をいまさら？！かもしれませんが…… バリ島での１ヵ月にわたるトレーニングプログラムの体験が、わたしのヨガのとある一つを大きく深めました。 これは、勿論いままで分かっていたことではありました。 しかも、知識だけではなく、…
なぜ呼吸だけで人生が変わるのか。ヨガの呼吸法、プラーナヤーマの秘訣をシェア！
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バリバリ体験型のバリ合宿？！ヨガ講師向け１カ月間トレーニングのハイライト！
３００時間連続！超集中型トレーニング！！ 2月後半から3月後半まで4週間バリでのヨガ合宿に行ってました。 それは、全米ヨガアライアンスに認定されたヨガ講師のためのティーチャートレーニング。しかも、参加者はわたし以外、全員…
シャバアーサナの本質は「死」ではなく「生」
今日はこんな方向けの記事です。 どうしてクラスの最後にシャバアーサナするのか知りたい シャバアーサナでいつも眠ってしまうけどそれっていいの？ 瞑想の時に無になるってどういうこと？ その時の効果って？？ ちょっと長めの記事…
【泉の水を浴びる？！】背中がしなやかになる不思議な呼吸法◆Youtube関連記事◆
背中をしなやかにする呼吸法 背骨の柔軟性を保つことは体によいというのはみなさんなんとなくご存知かと思います。 背骨がカラダに及ぼす影響はとても広範囲にわたっていて、肩こりや腰痛、内臓の働きにまで関係していますからね。 で…
すぐに眠れちゃう魔法の呼吸、なぜ？LINEの質問に答えます◆Youtube関連記事◆
LINE＠を始めました。 メールマガジンよりも手軽に『在り方としてのヨガ』を伝えるツールとしてだけじゃなく、相互のコミュニケーションも行えるんじゃないかなって思っての導入です。 そうしたら、さっそく関西在住の真貴子さんと…
【夢の中へ】すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法
動画でわかりやすく解説する第三弾！ 以前ブログの記事に書いた呼吸法の解説を動画にしました。 そのとき読んで試した生徒さんが嬉しそうに報告してくれたんです。 実は私も、この呼吸法には助けられています。 だいたい、5回もしな…
言いたいこと言えてる？２つのメリットと、驚きの練習方法！
今日は関西ツアーの記事を一旦おやすみして、感情を表現する方法の一つにこんなのどうですか？という提案です。 実際に、私がこうやって喋ってみて、とても心地よくいられたというお話です。 この方法をやっていくと、こ…
自分の意見を言えない、意見がない人。まずはココから解決。
ことの発端は瞑想での体験でした。 始めてみよう。 ちょっと不安？ でも大丈夫。 ７日間を過ぎて、１０日間、２週間、３週間。 続けると、どんどん自分が見えてきます。 どう解釈するか迷ったら相談して。 そしたら、段々と習慣化…
瞑想をやってみたよ。初心者だけど、おもしろすぎて虜になりました。
ふと瞑想をしてみようと思って、部屋の真ん中に座ってみました。 瞑想についての知識や情報はほとんどゼロに近かったのだけど「瞑想って……？」とか「瞑想をしてみたらどうなるんだろう？」という興味が大きかったので。 とりあえず、…
