TAG 瞑想

バリバリ体験型のバリ合宿?!ヨガ講師向け1カ月間トレーニングのハイライト!

バリバリ体験型のバリ合宿!

300時間連続!超集中型トレーニング!! 2月後半から3月後半まで4週間バリでのヨガ合宿に行ってました。 それは、全米ヨガアライアンスに認定されたヨガ講師のためのティーチャートレーニング。しかも、参加者はわたし以外、全員…

シャバアーサナの本質は「死」ではなく「生」

シャバアーサナで死にましょう。

今日はこんな方向けの記事です。 どうしてクラスの最後にシャバアーサナするのか知りたい シャバアーサナでいつも眠ってしまうけどそれっていいの? 瞑想の時に無になるってどういうこと? その時の効果って?? ちょっと長めの記事…

【夢の中へ】すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法

【夢の中へ】すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法【行ってみたいと思いませんか】

動画でわかりやすく解説する第三弾! 以前ブログの記事に書いた呼吸法の解説を動画にしました。 そのとき読んで試した生徒さんが嬉しそうに報告してくれたんです。 実は私も、この呼吸法には助けられています。 だいたい、5回もしな…

自分の意見を言えない、意見がない人。まずはココから解決。

自分の意見を言えない、意見がない人。まずはココから解決。

ことの発端は瞑想での体験でした。 始めてみよう。 ちょっと不安? でも大丈夫。 7日間を過ぎて、10日間、2週間、3週間。 続けると、どんどん自分が見えてきます。 どう解釈するか迷ったら相談して。 そしたら、段々と習慣化…

瞑想をやってみたよ。初心者だけど、おもしろすぎて虜になりました。

瞑想をやってみた。初心者だけど、おもしろすぎて虜になりました。

ふと瞑想をしてみようと思って、部屋の真ん中に座ってみました。 瞑想についての知識や情報はほとんどゼロに近かったのだけど「瞑想って……?」とか「瞑想をしてみたらどうなるんだろう?」という興味が大きかったので。 とりあえず、…