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真冬の宅トレにippon blade®はいかがでしょうか?
雪が降る地域ではなくても、冬はどうしても体を動かす機会がないなーと感じている方は多いのではないでしょうか? 冬だからガンガンと動く必要はないかと思いますが、冬眠できるわけでもないので生きている限りは適度な運動も必要です。 ワタシは最近代謝... -
背骨がやわらかいと毎日が変わる!女性にうれしい、しなやか背中のリラックス習慣
この記事は2015年11月22日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 背骨の柔軟性が大切ということは、なんとなくご存じの方が多いかもしれません。でも、いざ「背骨を柔らかくするには?」と聞かれると、どうしていいのかピンとこないこともあ... -
背中がしなやかになる不思議な呼吸法
この記事は2015年11月14日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 こんにちは。今回も、10年前に書いた「背中をしなやかにする呼吸法」の記事を、ブログリニューアルに合わせてリライトしてみました。 背骨は肩こりや腰痛だけでなく、内臓や... -
すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法
この記事は2015年11月2日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 こんにちは。 今日は、10年前に書いたブログ記事をリニューアルしてお届けします。 当時はまだ手探りだった部分もあって、いま動画をみると未熟なところもあるなぁと思います... -
ゆるっと簡単に取り入れられるエクササイズ
この記事は2015年10月29日に公開した投稿をリニューアルしてお届けしています。 実はこの記事は、もともとは10年前に書いた記事です。 今回、ブログ全体のリニューアルに合わせて、一部を手直ししてみました。 当時動画を作り始めて、その紹介記事として書... -
瞑想のことを軽く説明してみたよ(瞑想のサンプルガイド付き)
この投稿は2021年12月24日にnoteで公開した記事に加筆修正を加えたものです。 ヨガをはじめて約30年、教えるようになって25年くらい経ちますが、瞑想のガイドがとっても好きだなと思っています。 ワタシの提唱している『在り方としてのヨガ』は、瞑想的に...
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