TRE（トラウマテンションリリーシングエクササイズ）ワーク

神経のレジリエンスを引き出すトラウマ解放エクササイズ

特定の筋肉に優しく働きかけるシンプルなエクササイズで、誰にでも備わっている身体の自然な回復力を引き出します。過剰な緊張やストレスに悩む方に、新しい解放のアプローチを提供します。

期待できる効果

• ストレスやトラウマによる過覚醒を緩和し、心身のバランスを整える
• 自分ではアプローチしにくい大腰筋を緩めることで、身体の内側からの緊張を解放
• 本来の身体の心地よさを取り戻し、深いリラックスを実感
• 対人支援やケアワーカーの方にとって、セルフメンテナンスとして最適

実践方法（簡単な流れ）

1. 準備運動がわりに特定の筋肉に働きかける7つのエクササイズを行います。
2. 身体が持つ自然な揺れ（振動）を引き出していきます。

身体が元々もっている揺れが、身体に溜まった緊張やストレスを効果的に解放します。

老若男女問わず、短時間でリラックス効果を体感できるため、初心者にもおすすめのワークです。

他のワークとの相乗効果

TREで大腰筋を緩めることで、一本歯下駄ワークの動きがよりスムーズになり、バランス感覚が向上します。また、内側から深いリラックス状態を作り出すことで、瞑想に入りやすくなり、瞑想自体の治癒的効果も高まります。

TREの他の記事

ＴＲＥワークを体験された方の感想やレビューはこちらからご覧ください。