日常生活で生かせるヨガ的な意識の使い方や瞑想など

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地味だから効果アリ!背中に柔軟性をもたせるユラユラ動き◆Youtube関連記事◆

背中をしなやかにする呼吸法背骨の柔軟性を保つことは体によいというのは、なんとなくご存知かと思います。背骨って特に、重要なパーツだということも知られてますし。 もし今まで知らなかったら、ちょっと考えてみてください。背骨がカラダに及ぼす影響はと...
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【泉の水を浴びる?!】背中がしなやかになる不思議な呼吸法◆Youtube関連記事◆

背中をしなやかにする呼吸法背骨の柔軟性を保つことは体によいというのはみなさんなんとなくご存知かと思います。背骨がカラダに及ぼす影響はとても広範囲にわたっていて、肩こりや腰痛、内臓の働きにまで関係していますからね。でも、どうやったらいいのか、...
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すぐに眠れちゃう魔法の呼吸、なぜ?LINEの質問に答えます◆Youtube関連記事◆

LINE@を始めました。メールマガジンよりも手軽に『在り方としてのヨガ』を伝えるツールとしてだけじゃなく、相互のコミュニケーションも行えるんじゃないかなって思っての導入です。そうしたら、さっそく関西在住の真貴子さんという方から動画のすぐ眠れ...
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立っているのにリラックス。肩こりや頭痛にもいい瞑想方法。◆Youtube関連記事◆

肩こりに効く、瞑想の実践方法を解説。立位の呼吸瞑想です。立っているのを忘れてしまうくらい、リラックスして気持よくなりますよ。その上、肩こりも軽減するし、気持も落ち着きます。ポイントは、木になりきること。木として存在してみてください。目を閉じ...
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【夢の中へ】すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法

動画でわかりやすく解説する第三弾!以前ブログの記事に書いた呼吸法の解説を動画にしました。そのとき読んで試した生徒さんが嬉しそうに報告してくれたんです。あの呼吸法すごいですね。いつも眠るのに苦労しているんですが、すぐに眠ってしまいました。実は...
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これから動画での解説を始めるよー!その第一歩はここから!◆Youtube関連記事◆

とうとうやりました!動画をつくっちゃいましたー。ヨガ講師だからって、ヨガのポーズのガイディングではありませんよ。なんてったって、カオン式在り方としてのヨガですからね。私のおしゃべりです。(笑)運動が苦手な方に向けてのメッセージです。私自身、...
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