トラウマ解放を体感した「圧倒的な変容」マッサージセラピストが語るTREの魅力

この投稿は、以前別サイト（note）で掲載していたものを、ブログのリニューアルに合わせてリライトしたものです。

今回ご紹介するのは、TRE（Tension & Trauma Releasing Exercises）の体験談です。実はこの内容、もともとは別のサイトで掲載していたオリジナル記事でしたが、ブログのリニューアルに合わせて、より多くの方にこのワークを知っていただきたいという想いを込めてリライトしてみました。

TREは、身体に溜まった緊張やトラウマをゆるめるためのシンプルなメソッド。自然に体が振動することで、深いリラクゼーションへと導いてくれるのが特徴です。さらに、セルフケアとして手軽に取り入れやすいこともポイント。もし「ストレスが溜まっているかも」「もう少し自分を大切にしたいな」と感じている方がいらしたら、ぜひ最後までお読みください。

みわこさんが体験した【圧倒的無敵感】とは

今回、体験談をシェアしてくださったのは40代のみわこさん。ご自身もマッサージセラピストとして活躍され、さまざまな身体ワークに触れながら探究を重ねていらした方です。最初にコンサル（初回の方向け）でやりとりさせていただいた際、その丁寧で奥深い知識から「きっと今まで、いろいろな学びをされてきたんだろうな」という印象を受けました。

実はワタシ自身も、「自分を知りたい」という想いからヨガ講師になった経緯があるので、みわこさんにちょっと親近感を抱きながらセッションをさせていただきました。そんなみわこさんが初めてのTREセッションで、「本来の自分ってこうだったなぁ」と思い出し、【圧倒的無敵感】を感じたとおっしゃってくれました。

それは敵がいないほど強くなったというのではなく、「敵などいない」ということに本当の意味で氣付くことができたということです。

言葉を変えれば完全なる自己肯定、自己受容ができたということです。「自分はこうでいいんだ」と心から理解することで、日常がまるで一変するほどの変化を迎えることもあるのです。

TRE体験記 〜みわこさんの場合〜

ここからは、実際の体験記をそのままご紹介します。どうぞ、みわこさんの生の感動が伝わる言葉をそのまま味わってみてください。

トラウマの心理・身体療法を色々と模索中のところ、
たまたまたどり着いたTRE。
あえて軽い事前情報のみで、自分でもよくわからない強い直感で
TREに惹かれていることの答えは、とりあえず体感してみてから知りたいと思い、セッションを予約させてもらいました。

これまで受けてきた、身体感覚に意識を向けた繊細なボディワークや療法など
その度に気づきや変化などもあり、静かに感動してきましたが、
今回のTREは、もうとてつもない、
「明確で大きな強い」感動がありました。

パワフルに身体、心、魂のつながりを
深く感じられた、生まれて初めての体験でした。

＊＊＊
軽い準備運動的なストレッチの後
いよいよ大腰筋に働きかけていく動きへと入り、
ただ身体にまかせてカオンさんの誘導で身体を動かしていくと
わりとすぐに脚がガクガクと揺れ出しました。

怖がる方、笑っちゃう方などいるらしく、
確かにその通りで
自分の身体なのに、頭は
「なんで揺れてるの？？カラダさん、どうかしちゃった」といった不思議さ。

始めはこの「カラダさん」というもう1人の自分を俯瞰して見るような感覚があり、
健気になったり、頑張ったり、静かになったり、賑やかになったり…
へー！私のからだってこんなに豊かな表現をするんだ！

といった面白さを感じていました。

その「カラダさん」としだいに心との繋がりが深くなってきて、
下半身から徐々にお腹、腕、胸、へ揺れが来た時に
自分が子どもだった時の
圧倒的な無敵な感覚（が思い出され）
（その時に）走り回ったり、踊ったり、泣いたり怒ったり
そういったありのままの自分が出てきて、
涙が止まらなくなりました。

心に続き、魂とも繋がった瞬間でした。

泣いて泣いて
揺れて揺れて
「わー、なんだこの状況！」
とはっきりとした「今ここ」を感じながらも
本来の、ありのままの自分を思い出し、その懐かしさを味わったり・・

ワークの後は次元を超えた旅をしてきたような なんとも言えない
頭はスッキリと空っぽ、胸はいっぱいの状態でした。

お会いしたのは今回で2回目
しかもオンラインでの画面越しですが
カオンさんの佇まい、発する言葉
全てに 「安心安全、心地よさ」を感じられ
TREができたことも 本当に感謝しています。

カオンさん、素敵な体験をありがとうございました。

生命のハタラキを呼び覚ますワーク

このTREのワークは、一見とてもシンプルですが、その分「自分の体感を認識する力」が重要になります。創始者であるバーセリー博士が「専門のセラピストがそばにいなくても、誰もが自分で簡単にできるワーク」として大切にしている理由は、日常的に取り入れやすいセルフケアとして多くの人に使ってほしいからです。

しかし同時に、体感を深く味わい、身体からのサインを丁寧に受け取ることができれば、より奥深いレイヤーまでアプローチができるワークになります。また、誘導をするプロバイダー（リードしサポートする私のような立場の人）自身との相性や経験値なども、ワークの効果を大きく左右します。

なぜなら、これは生命のハタラキに直接働きかけるワークだからです。

人が本来もつ自己治癒力を存分に引き出す支援ができるかどうかが大切になるのです。

まとめ：もっと知りたくなったら

ここまでお読みくださり、ありがとうございます。少しでも「TREって面白そう」「私もこのワークを体験してみたい」と感じていただけたら、とってもうれしいです。
ブログのリニューアルに伴い、他の記事でも自然の中でのリラクゼーションや、身体と心をつなげるヒントなどをご紹介していますので、よかったらそちらも読んでみてくださいね。気になることや質問がありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。あなたのペースで大丈夫ですし、オンラインでも対応しています。

もし「ちょっとやってみようかな」と思われたら、まずは一度TREを体験してみませんか？　ご自身の内側に眠る生命の力を優しく解き放つ、そんなサポートができればうれしいです。