ippon blade®（一本歯下駄）ワーク

心身の土台を整える、新しいエクササイズ

特別な比率で作られた一本歯下駄に乗るだけで、足裏や体幹を整え、心身の安定感を高めることができます。
ただ「立つ」「歩く」「止まる」というシンプルな動きが、楽しいエクササイズに変わります！

期待できる効果

• 足裏や足首が整い、下肢のバネが蘇る
• コアマッスルである大腰筋に働きかけるのでバランスが整います
• 小脳を活性化し、姿勢改善や疲れにくい身体作りをサポート

実践方法（簡単な流れ）

1. 一本歯下駄の歯の部分に体重を意識的に乗せて立つことから始めます。
2. 初めてでもほとんどの方が数分で安定して立つことができます。

ポイントは、筋肉を固めて安定させるのではなく、骨に重さを乗せる感覚をつかむこと。これにより、日常生活でついてしまった身体の歪みが自然に整います。

下駄から降りた後の足裏のフィット感は、驚きと感動を呼ぶはずです！

他のワークとの相乗効果

一本歯下駄ワークでは自然に大腰筋を使います。

この大腰筋はストレスを受けた際に縮む性質を持っていますが、ワークを通じて刺激することで、本来の健やかな状態に戻りやすくなります。
この効果を高めるために、TRE（トラウマテンションリリーシングエクササイズ）や瞑想と組み合わせると、神経系全体が整い、効果の持続性が増します。

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