呼吸だけで人生が変わるのか？ヨガの呼吸法って？？

今日の記事は、2017年４月17日のイベント講座用の投稿「なぜ呼吸だけで人生が変わるのか。ヨガの呼吸法、プラーナヤーマの秘訣をシェア！」に加筆修正を加えたものです。

バリ島で１ヵ月にわたるトレーニングプログラムを受けたとき、その前とその後でのワタシのヨガへの向き合い方が大きく深まりました。その中でも特に印象深かったのが、呼吸法――すなわち「プラーナヤーマ」は、生命エネルギーの循環そのものだという再確認したことです。

しあわせ感高まる呼吸の体験会

呼吸に関する勘違い！

呼吸というと、次のような思い込みをお持ちの方は多いのではないでしょうか。

1. 呼吸は酸素の吸入と二酸化炭素の排出だけが目的である。
2. 特に意識しなくても、ちゃんと呼吸はできている。
3. 呼吸の仕方が健康状態や運勢を左右するなんてありえない。

でも、これらは　す　べ　て　勘違い。

「たかが呼吸、されど呼吸」と言うように、呼吸の方法を変えるだけで心身や日常生活にさまざまな変化が生まれてくるのです。信じられないかもしれませんが、本当のこと。だからこそ「呼吸だけで変化」を体験していただくワークショップを開催しています。

まずはゆっくりと呼吸をすることから

ワタシの瞑想のパートでは、ほとんどからだを動かさないまま、呼吸だけで変化を感じてもらおうと思っています。そんなプログラムなので、下記のような方には特におすすめです。

• ヨガをやってみたいけれど、からだがかたい…と不安な方
• 着替えるのが面倒だから、気軽に始めたい方
• 運動は苦手なので、「呼吸だけ」で変化を感じられるなら嬉しい方

呼吸だけでからだの状態が変わっていくと「呼吸は空気の入れ替えだけではないんだ」という体感が自然と得られます。そこでやっと、プラーナヤーマ（ヨガ的呼吸法）がどうして「生命エネルギーの循環方法」と呼ばれているのか、深く理解できるのです。

とはいえ、体験会のその一瞬だけでは実感が薄れてしまう場合もありますよね。

自分のモノとしての経験＝実体験＋情報

しっかりと知識を身につけるためには、体験だけでなく、その背景となる情報や理論を知ることが大切だと思っています。たとえば、実際の瞑想講座やヨガ講座では「呼吸によってからだがどのように変化していくのか」をまず体験していただき、その後に「なぜそんな変化が起こるのか」を解説しています。

そうすると「プラーナヤーマ」という言葉だけではなく、その本質を自分の中に落とし込むことができるようになります。そして、その方法を日常に持ち帰って繰り返し実践すれば、日々の何気ない呼吸が自然と深いものになり、そのおかげで、からだとこころが豊かになる感覚を体感できるのです。

まずは講座を体験してみませんか？

バリ島の雄大な自然のエネルギーに触れながら学んだプラーナヤーマの素晴らしさを、多くの方とシェアできたら…と思い、この講座を開催しています。呼吸法を実践していくと、普段の生活の中でいつでも呼吸の力を借りてリセット＆リフレッシュができます。

それと、今ほとんどの方は脳が酸欠状態といわれれています。なんとなく呼吸するにも周りに氣を使わなくてはならないような風潮さえありませんか？それはさておき、実は脳内酸素不足はそれだけで、ストレス反応を呼び起こしてしまいます。ただし、この脳の酸欠状態はよほどでないと自覚できません。なので知らない間に（酸欠状態）ストレス状態にあるということもわからないままになっているケースはとて多いのです。

酸欠でストレス状態の自分と酸素が行き渡っている状態の自分と比べてどちらがより良い時間を過ごせそうでしょうか？

答えは簡単ですね。

ちゃんと呼吸できると、自然と運勢さえも好転するというのも納得いただけるのではないかな。もし「ちょっと気になるかも」と思われたら、ぜひ一度体験してみてください。

まずはLINE登録をしていただくと、体験会や講座の最新情報をいち早くお届けしています。あなたの方からリクエストしていただいてもいいですよ。「呼吸だけで変化する」というのを一緒に体験してみませんか？