「生きづらさ」を抱える10代のあなたへ：ココロとカラダをほぐすアプローチ

「なんか同年代の人たちとうまくなじめない」
「もしかして、自分がおかしいのかな……」

このような思いをしている中学生や高校生の方々が少なくないように感じています。

数年前から、中学生や高校生の方々から「生きにくさ」や「息苦しさ」を打ち明けてもらう機会が何度かありました。同級生や同学年のグループにうまく溶け込んでいるように振る舞ったりはできるけど、なかなか本当の気持ちを表現することができないとか、輪の中でなんとなく浮いてしまうような「居場所のなさ」を感じているようでした。

そこからさらに「自分に問題があるのかもしれない」という自己否定的な気持ちが芽生えている方もいらっしゃいました。

けれど、そうした違和感を抱えてしまうことは、決してあなたが間違っているからではありません。

これは、ワタシ自身も中学生のころから感じてきたことだからです。

だからこそ、あなたたちが「なんとなくこの世界で生きづらい」と感じていることは、何もおかしなことではないと言いたいのです。

あなたはとても大切な存在なんだと伝えたい

あなたが「自分らしく生きられない」と感じてしまう環境である学校や社会はすぐには変わりません。

ただ、これからの人（これから活躍する）であろうあなたたちが、自分らしくいられない状態ということは、社会にとって大きな損失ということを知っておいてほしい。だって、あなたたちは、未来を紡ぐ人類の財産そのものだから。可能性にあふれ、才能が花開く瞬間を待っているあなたたちが、自分を押し殺して生きるようになってしまえば、それは社会全体の停滞を招きます。

実は、ワタシ自身も若いころから、「どうしてワタシはなじめないんだろう？」と悩んできました。学校行事やグループ行動の場面で、体は参加しているのに心は妙に引いてしまう。「ひとりだけノリが悪いのは、私がおかしいから？」と自分を責めてしまったこともあります。だからこそ、いま感じているその生きにくさが、あなた自身の欠陥なんかではない、と心から伝えたいのです。

大人たちも薄々感じている「いまの世界」が抱える問題

実は、大人だって今の社会が生きにくいということを薄々感じています。生きるということに真剣に向き合えば向き合うほど、息苦しさを感じざるを得ない状況が広がっているからです。それなのに、多くの大人はそれを根本的に変えられず、ただ日常に流されてしまっている――。そんな現実が目の前にあると、あなたはますます不安になるでしょう。

「この先、私たちの社会には明るい未来が待っているのか？」
「そう感じている大人もいるのに、どうして何も変わらないの？」
そう思えば思うほど、無力さを感じてしまうのかもしれません。

「ココロとカラダはつながっている」という事実

ここで、ぜひ知っていただきたいことがあります。それは、「ココロとカラダはつながっている」というシンプルな事実です。なぜ生きにくさを感じるのか？ それは決して「心」だけの問題ではありません。「身体」の緊張や疲労も、あなたの心をぎゅっと締め付け、さらに生きにくさを助長している場合があるのです。

ココロのクセをほどこうとしても、カラダの緊張がそのままなら、なかなかスムーズに変化できません。逆も同じで、身体のこわばりを解こうとしても、心が固まっていては上手くいかない。だからこそ、両方を同時にほぐしていくアプローチが必要です。

カオンのパーソナルセッションで生まれる「ニュートラル」な状態

ワタシが行っているパーソナルセッションでは、ただあなたの話を聞くだけではありません。「ココロのヨガ」と呼べるような、心身をほぐす対話をしながら、実際に身体を動かしていきます。そうすると、不思議なことに「心のくせ」がゆるんでいき、身体の緊張や神経的バランスが戻っていきます。

これは本来の自分、言い換えると「ニュートラル」な状態といえるんじゃないかな。生きにくさを抱えていたあなたの内側には、本来のあなたがきちんと息づいています。その本来の自分を覆っていた重たい膜を、ヨガの動きや対話を通じて気づいてもらい、それがそっと落ちるのを待ってあげる。無理に「変えよう」としません、「戻してあげる」こと。それが、ワタシのセッションで起こる大きな変化なのです。

「ココロとカラダがつながっている」という理（ことわり）を理解し、少しずつ緊張がほどけていくと、具体的な問題は何も解決してないにも関わらず、不安や息苦しさは自然と和らいできます。あなたが本来もっている生命のエネルギーが解放されて活動を始めるからです。

あなたは社会の宝、あなたの可能性を育むことが地球を守ること

あなたは社会の宝。そして、その宝を守ることは、ワタシたちがこれからも豊かで平和な世界を築き上げていくうえで欠かせないことです。つまり、あなたがあなたらしく生きる道を見つけることは、人類社会全体の成長にもつながります。ちょっと大袈裟に聞こえてしまうかな。（笑）

ワタシは「ヨガで世界平和」をずっとテーマとして掲げています。

あなたが自分を生きられるようになることは、実は地球を守るということの大きな一歩なんです。

なぜなら、一人ひとりが自分の内面を調和させ、心身ともにニュートラルな状態で人生を歩めるようになれば、対立や不和が減り、より平和な世界が訪れるからです。

次の一歩は、あなたのために用意されています

「なんだか生きにくい」「自分だけがおかしいのでは？」という思いは、もう抱え込まないでね。ココロとカラダを整え、ニュートラルに戻すことで、あなたは本来の自分を再び感じ、新しい気持ちで歩み出すことができるのです。

もし、ここまで読んで少しでも「ほっとした」気持ちになれたり、「もう少し自分らしく生きてみたい」と思えたなら、ぜひ他の記事もご覧になってみてください。日常ヨガ実践者であるワタシが長年かけて体験して、学んできた「ココロとカラダをつなぎ直すメソッド」を、さらに詳しく、やさしくお伝えしています。

あなたがあなた自身を取り戻し、自由に自分の人生を歩むためのヒントは、きっとそこにあります。