【夢の中へ】すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法

【夢の中へ】すぐに眠れちゃう魔法の呼吸法【行ってみたいと思いませんか】

動画でわかりやすく解説する第三弾!

以前ブログの記事に書いた呼吸法の解説を動画にしました。

そのとき読んで試した生徒さんが嬉しそうに報告してくれたんです。

あの呼吸法すごいですね。
いつも眠るのに苦労しているんですが、すぐに眠ってしまいました。

実は私も、この呼吸法には助けられています。

だいたい、5回もしないうちにもう夢の世界へ。

 

眠る時以外にも使えるよ

もちろん、眠れない時だけとはかぎりません。

体の左右差を整えるという効果もあるし、眠らないでそのまま続けていると、深い瞑想状態に入ることも可能です。

是非やってみてくださいねー。

 

 

 

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イライラしにくくなったり、不安感がなくなったり、疲れにくくなったり、集中力が上がったり、日常生活への満足感が上がったりする、といわれている瞑想。

ヨガ歴20年超の私、カオンが自分の実践経験から、誰にでもカンタンにできる瞑想方法を集めました。全くの未経験の方でも大丈夫なように、実際にクラスでやっているようなスタイルで皆さんにお伝えします。

瞑想が身に着くと人生がちょっと変わる、と私は信じています。

2 件のコメント

  • カオンと耕平ちゃんのファンです。
    自分のためのヨガ絵本を作成中。
    カオンちゃんブログは参考になります。一から学びたいです。
    7日間の瞑想講座受けさせてね。

    • みきさん
      コメントありがとうございます。ヨガ絵本いいですね。できたら是非見せてください。
      瞑想講座の感想もまた聞かせていただけると嬉しいです。

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